Artikel : Mendorong Anak Menjadi Aktif

Kiat Mendorong Anak Menjadi Aktif

Umumnya anak yang aktif dan enerjik lebih sehat, kuat dan tangkas. Karena
aktivitas fisik mereka cukup, sehingga membantu menjaga kesehatan dan
staminanya. Anak sehat dan aktif juga memiliki kapasitas belajar lebih baik,
sehingga lebih tangggap dan dapat berkonsentrasi dengan baik di sekolah.

Doronglah putra-putri Anda untuk lebih aktif dan enerjik di masa pertumbuhan
mereka, agar kelak tumbuh sehat dan bugar ketika dewasa.

*Kenali Anak di Usia Aktif*
Untuk mendukung pertumbuhan anak di usia aktif (usia sekolah) maka, kegiatan
di dalam rumah yang relatif kurang aktivitas fisiknya perlu diimbangi dengan
kegiatan di luar rumah yang relatif lebih banyak aktivitas fisik. Banyak
manfaat bisa diperoleh anak Anda dari aktivitas fisik seperti olahraga,
antara lain:

- Pertumbuhan anak yang aktif bergerak lebih baik dibandingkan anak
yang kurang bergerak.
- Mendukung pertumbuhan tulang lebih padat dan kuat, sehingga
pertumbuhan tinggi badannya lebih optimal.
- Membuat jantung lebih kuat sehingga meningkatkan metabolisme dan
memperlancar peredaran darah dan oksigen secara maksimal ke seluruh otak,
sehingga membantu meningkatkan konsentrasi belajar.
- Menjaga kelenturan tubuh dan meningkatkan fleksibilitas tubuh.
- Menjaga keseimbangan berat badan dan menekan resiko obesitas

*Tips untuk membantu agar putra-putri Anda menjadi lebih aktif:* *

1. Cari tahu minat mereka, kemudian daftarkan ke klub yang sesuai
dengan minat mereka. Seperti klub basket, sepak bola, tennis, renang atau
aktivitas lainnya seperti kelas tari, kursus musik atau marching band.
Apabila Anda ingin mendaftarkan mereka ke klub olahraga, berikut adalah tips
memilih klub olahraga:
1. Cek apakah jarak antara klub dengan rumah/ sekolah cukup
dekat
2. Selidiki seberapa baik reputasi klub tersebut
3. Tanyakan prestasi apa yang pernah dicapai oleh klub tersebut
4. Tanyakan program-program yang dimiliki klub tersebut
5. Cek kelengkapan sarana klub
6. Tanyakan pendapat anggota klub mengenai klub tersebut
7. Cek apakah biaya untuk masuk klub sesuai dengan budget
8. Akan lebih baik bila ada anak dari teman Anda yang menjadi
anggota tersebut, sehingga Anda bisa menanyainya langsung.

Batasi waktu menonton televisi dan bermain video games menjadi 1-2
jam sehari, agar mereka punyalebih banyak waktu untuk melakukan aktivitas
fisik seperti berolahraga di klub sport.

Pilih hadiah untuk anak yan dapat memperbanyak aktivitas fisik
sesuai minat mereka. Misalnya, bola basket, raket bulutangkis, tali
skipping, hulahoop, dan lain sebagainya.

Ciptakan jadwal kegiatan fisik di dalam rumah yang menyenangkan
anak dan lebih membutuhkan banyak gerak. Misalnya menanam bunga,
membersihkan rumah dan halaman, atau berbenah.

Jadilah contoh bagi anak-anak dalam beraktivitas fisik. Misalnya,
anda rajin jogging setiap minggu. Jangan lupa ajak anak untuk turut
berolahraga bersama Anda.