Dear All,
Aku mau sharing kebahagiaan yg aku rasakan ya...
Ini yg aku alami sebelum bln Mei 2007:
- 3-4x dlm seminggu kena migren berat (pusing berat, keringet dingin,
muntah)
- Selalu minum obat pain killer biar bisa berangkat kerja, walaupun sering
sampe kantor pusingnya muncul lagi dan gak bisa kerja (sering juga ijin gak
masuk kantor krn migrennya gak berkurang walau sdh minum obat)
- Bangun pagi, pasti leher kaku, dan pundak sakit2, suka kliengan, padahal
berenang dan jogging udah rutin loh.
Awal Mei 07, dikasih sample teh hijau unk 10 hari sama temenku (hi mas
Awi...makasih ya). Minum 3x sehari, cukup 1/2 sdteh ditambah 1 gls air, kalo
pagi & sore aku bikin pake air hangat, kalo siang jadi ice lemon
tea....hmmmm seger...
Baru 3 hari pake...eh kok enak banget di badan...trus bangun tidur juga gak
pernah pegal2.Alhamdulillah sekarang badanku jadi lebih sehat, kerja dan
ibadah jadi lancar loh....krn sudah 1 bulan ini gak pernah minum obat2 an
dan Good bye Migrennnnnnnnnnn....
salam manis
Nunus Danny
Showing posts with label WANITA SEHAT. Show all posts
Showing posts with label WANITA SEHAT. Show all posts
Jangan Pernah Merencanakan Kelahiran Caesar
Baru-baru ini sebuah penelitian yang dimuat di The American Journal of Obstretric and Gynecology melaporkan bahwa bayi yang dilahirkan dengan pertolongan bedah caesar yang direncanakan berisiko tinggi mengalami gangguan kesehatan dibandingkan dengan bayi yang dilahirkan secara alami.
"Para pakar kesehatan menemukan bahwa saat ini kelahiran melalui bedah caesar di dunia semakin meningkat. Kondisi ini kini tengah menjadi perdebatan," kata Dr Toril Kolas dari Rumah Sakit Innlandet, Lillehammer, Norwegia.
Penelitian ini mengambil data persalinan dan kelahiran dalam periode enam bulan pada tahun 2005 dari seluruh kota di Norwegia. Dari 18.653 kelahiran yang tercatat, 17.828 ibu melahirkan secara alami dan 825 melahirkan melalui bedah caesar. Dari data tersebut angka pengiriman ke unit perawatan intensif untuk melahirkan secara alami mencapai 5,2%,lebih rendah dibandingkan melahirkan melalui bedah caesar yang mencapai
9,8%. Sedangkan gangguan kesehatan pada bayi yang lahir alami hanya 0,8% lebih rendah dibandingkan bayi yang dilahirkan melalui bedah caesar,yang mencapai 1,6%.
"Perkembangan mental anak yang dilahirkan normal atau alami lebih baik dibandingkan mereka yang dilahirkan melalui bedah caesar di berbagai situasi," ujar Dr Toril.
Menurutnya, yang paling penting dari hasil penelitian ini adalah pembatasan kelahiran yang direncanakan melalui bedah caesar dengan alasan apapun. Biar bagaimanapun bedah caesar hanya boleh dilakukan dengan alasan medis dan sebagai jalan terakhir yang harus ditempuh oleh dokter. Ibu hamil harus yakin bahwa kelahiran secara alami akan lebih baik bagi ibu dan anaknya kelak.
"Ketika bedah caesar dipilih, operasinya harus sedekat mungkin dengan
kondisi akan melahirkan," ujar Dr Toril.
"Para pakar kesehatan menemukan bahwa saat ini kelahiran melalui bedah caesar di dunia semakin meningkat. Kondisi ini kini tengah menjadi perdebatan," kata Dr Toril Kolas dari Rumah Sakit Innlandet, Lillehammer, Norwegia.
Penelitian ini mengambil data persalinan dan kelahiran dalam periode enam bulan pada tahun 2005 dari seluruh kota di Norwegia. Dari 18.653 kelahiran yang tercatat, 17.828 ibu melahirkan secara alami dan 825 melahirkan melalui bedah caesar. Dari data tersebut angka pengiriman ke unit perawatan intensif untuk melahirkan secara alami mencapai 5,2%,lebih rendah dibandingkan melahirkan melalui bedah caesar yang mencapai
9,8%. Sedangkan gangguan kesehatan pada bayi yang lahir alami hanya 0,8% lebih rendah dibandingkan bayi yang dilahirkan melalui bedah caesar,yang mencapai 1,6%.
"Perkembangan mental anak yang dilahirkan normal atau alami lebih baik dibandingkan mereka yang dilahirkan melalui bedah caesar di berbagai situasi," ujar Dr Toril.
Menurutnya, yang paling penting dari hasil penelitian ini adalah pembatasan kelahiran yang direncanakan melalui bedah caesar dengan alasan apapun. Biar bagaimanapun bedah caesar hanya boleh dilakukan dengan alasan medis dan sebagai jalan terakhir yang harus ditempuh oleh dokter. Ibu hamil harus yakin bahwa kelahiran secara alami akan lebih baik bagi ibu dan anaknya kelak.
"Ketika bedah caesar dipilih, operasinya harus sedekat mungkin dengan
kondisi akan melahirkan," ujar Dr Toril.
Merawat Puting Sehabis Melahirkan
Tips:
Merawat Puting Sehabis Melahirkan
Semua wanita, terutama yang mempunyai rencana untuk menyusui bayinya, sebaiknya selalu merawat payudara.
Yang dapat anda lakukan Kenakan BH yang enak dipakai dan bisa menyangga payudara dengan baik. Ganti BH dengan ukuran yang lebih besar bila usia kehamilan bertambah.
Jaga payudara selalu dalam keadaan bersih dengan cara mandi dengan sabun lunak setiap hari.
Perlahan-lahan usap setiap kotoran yang akan menyumbat mulut saliran ASI. Keringkan dengan handuk bersih.
Oleskan krem lanolin setiap hari pada putting susu, bila perlu untuk menjaga kelembutan dan mencegah lecet-lecet sewaktu menyusui.
Bila putting susu terlalu pendek, datar atau tertarik kedalam, tariklah masing-masing putting keluar dan pilir-pilirlah di antara ibu jari dan jari telunjuk selama beberapa menit setiap hari. Atau kenakan pelindung putting susu.
Setelah usia kehamilan lebih dari 7 bulan, pijatlah daerah kehitaman di sekitar putting susu (areola) beberapa kali setiap hari. Cara ini akan membantu membuka saluran susu. Perhatikan untuk selalu membersihkan tetesan susu sehingga tidak mongering dan menyumbat saluran air susu.
Merawat Puting Sehabis Melahirkan
Semua wanita, terutama yang mempunyai rencana untuk menyusui bayinya, sebaiknya selalu merawat payudara.
Yang dapat anda lakukan Kenakan BH yang enak dipakai dan bisa menyangga payudara dengan baik. Ganti BH dengan ukuran yang lebih besar bila usia kehamilan bertambah.
Jaga payudara selalu dalam keadaan bersih dengan cara mandi dengan sabun lunak setiap hari.
Perlahan-lahan usap setiap kotoran yang akan menyumbat mulut saliran ASI. Keringkan dengan handuk bersih.
Oleskan krem lanolin setiap hari pada putting susu, bila perlu untuk menjaga kelembutan dan mencegah lecet-lecet sewaktu menyusui.
Bila putting susu terlalu pendek, datar atau tertarik kedalam, tariklah masing-masing putting keluar dan pilir-pilirlah di antara ibu jari dan jari telunjuk selama beberapa menit setiap hari. Atau kenakan pelindung putting susu.
Setelah usia kehamilan lebih dari 7 bulan, pijatlah daerah kehitaman di sekitar putting susu (areola) beberapa kali setiap hari. Cara ini akan membantu membuka saluran susu. Perhatikan untuk selalu membersihkan tetesan susu sehingga tidak mongering dan menyumbat saluran air susu.
Tentang Pap Smear
(sumber tabloid nova.com)
Semoga bermanfaat
USIA 20-AN
1. Pap smear
Tes pap atau Pap smear merupakan pemeriksaan apus di bibir rahim untuk mendeteksi adanya jamur, sel-sel radang di bibir rahim, dan yang utama kanker rahim. Sebetulnya, pemeriksaan ini tidak tergantung faktor usia, melainkan apakah wanita sudah pernah melakukan hubungan seksual atau belum.
Pap smear dianjurkan bagi wanita yang telah menikah, sudah melakukan hubungan seksual, bahkan yang telah menopause. Caranya dengan memasukkan alat seperti corong kecil ke dalam vagina untuk mengambil sedikit cairan di bibir rahim. Setelah itu diperiksa apakah mengandung sel-sel ganas atau tidak. Jika ya, sesegera mungkin dilakukan pembuangan (operasi).
Gejala kanker rahim antara lain keputihan terus-menerus dan berbau serta adanya perdarahan setiap berhubungan seksual. Normalnya, Pap smear dilakukan berkala setiap tahun. Jika setelah 3 kali melakukan Pap smear tidak ditemukan tanda positif kanker, Anda bisa mengurangi intensitasnya menjadi 3 tahun sekali. Namun, jika memiliki faktor risiko, sebaiknya lakukan 6 bulan sekali. Dua hari sebelum Pap smear, dianjurkan tidak melakukan hubungan seksual atau menggunakan cairan pembersih vagina.
2. USG Ginekologi
Bagaimana jika belum pernah melakukan hubungan seksual atau belum menikah, tapi memiliki keluhan seperti keputihan, ada benjolan mencurigakan, atau sakit yang teramat sangat menjelang haid? Padahal, Anda enggan melakukan Pap smear karena tak mau selaput dara rusak.
Caranya, lakukan pemeriksaan dalam dan USG ginekologi. Ini bermanfaat untuk mendeteksi ada-tidaknya kelainan di rahim seperti kista, tumor, atau miom. Layaknya USG kehamilan, perut bagian bawah akan di-USG dan dari monitor akan terdeteksi ada-tidaknya sel-sel berbahaya. Bagi yang telah menikah, USG Ginekologi juga bisa dilakukan lewat vagina yang disebut USG Ginekologi transvaginal. Tujuannya sama, yakni mendeteksi sel-sel kanker.
3. USG Payudara
Yang paling mudah, lakukan SADARI (Pemeriksaan Payudara Sendiri) setiap satu minggu setelah menstruasi. Waspada jika menemukan beberapa tanda seperti adanya gumpalan benjolan di bawah ketiak, jaringan buah dada yang menebal dan terasa sakit, puting susu terasa sakit dan keluar darah, serta perubahan kulit pada daerah puting susu. Besar kemungkinan ini tanda kanker payudara.
Lewat USG Payudara, dokter akan memeriksa lebih teliti gejala-gejala tadi. Dengan alat yang diusapkan ke seluruh permukaan payudara, bisa terdeteksi apakah Anda positif terkena kista, tumor, kanker, atau hanya tonjolan lemak
4. Pemeriksaan Kulit Lanjutan
Selain pemeriksaan kulit oleh dokter umum di MCU, lebih akurat lagi jika melakukan skin care ke dokter spesialis kulit. Apalagi jika Anda menderita keluhan alergi, jamur, atau perubahan hormonal. Hati-hati juga jika di kulit terdapat tahi lalat yang makin lama ukurannya makin besar, hitam, terasa gatal, dan mudah berdarah. Ini bisa menjadi kanker kulit.
5. Spirometri
Bagi yang memiliki riwayat asma atau perokok berat, tambahkan tes Spirometri ke daftar cek kesehatan Anda. Dengan spirometri, yakni pemeriksaan fungsi paru-paru dengan cara meniup alat khusus, akan terlihat apakah pasien memiliki kelainan pada paru-paru atau tidak.
Semoga bermanfaat
USIA 20-AN
1. Pap smear
Tes pap atau Pap smear merupakan pemeriksaan apus di bibir rahim untuk mendeteksi adanya jamur, sel-sel radang di bibir rahim, dan yang utama kanker rahim. Sebetulnya, pemeriksaan ini tidak tergantung faktor usia, melainkan apakah wanita sudah pernah melakukan hubungan seksual atau belum.
Pap smear dianjurkan bagi wanita yang telah menikah, sudah melakukan hubungan seksual, bahkan yang telah menopause. Caranya dengan memasukkan alat seperti corong kecil ke dalam vagina untuk mengambil sedikit cairan di bibir rahim. Setelah itu diperiksa apakah mengandung sel-sel ganas atau tidak. Jika ya, sesegera mungkin dilakukan pembuangan (operasi).
Gejala kanker rahim antara lain keputihan terus-menerus dan berbau serta adanya perdarahan setiap berhubungan seksual. Normalnya, Pap smear dilakukan berkala setiap tahun. Jika setelah 3 kali melakukan Pap smear tidak ditemukan tanda positif kanker, Anda bisa mengurangi intensitasnya menjadi 3 tahun sekali. Namun, jika memiliki faktor risiko, sebaiknya lakukan 6 bulan sekali. Dua hari sebelum Pap smear, dianjurkan tidak melakukan hubungan seksual atau menggunakan cairan pembersih vagina.
2. USG Ginekologi
Bagaimana jika belum pernah melakukan hubungan seksual atau belum menikah, tapi memiliki keluhan seperti keputihan, ada benjolan mencurigakan, atau sakit yang teramat sangat menjelang haid? Padahal, Anda enggan melakukan Pap smear karena tak mau selaput dara rusak.
Caranya, lakukan pemeriksaan dalam dan USG ginekologi. Ini bermanfaat untuk mendeteksi ada-tidaknya kelainan di rahim seperti kista, tumor, atau miom. Layaknya USG kehamilan, perut bagian bawah akan di-USG dan dari monitor akan terdeteksi ada-tidaknya sel-sel berbahaya. Bagi yang telah menikah, USG Ginekologi juga bisa dilakukan lewat vagina yang disebut USG Ginekologi transvaginal. Tujuannya sama, yakni mendeteksi sel-sel kanker.
3. USG Payudara
Yang paling mudah, lakukan SADARI (Pemeriksaan Payudara Sendiri) setiap satu minggu setelah menstruasi. Waspada jika menemukan beberapa tanda seperti adanya gumpalan benjolan di bawah ketiak, jaringan buah dada yang menebal dan terasa sakit, puting susu terasa sakit dan keluar darah, serta perubahan kulit pada daerah puting susu. Besar kemungkinan ini tanda kanker payudara.
Lewat USG Payudara, dokter akan memeriksa lebih teliti gejala-gejala tadi. Dengan alat yang diusapkan ke seluruh permukaan payudara, bisa terdeteksi apakah Anda positif terkena kista, tumor, kanker, atau hanya tonjolan lemak
4. Pemeriksaan Kulit Lanjutan
Selain pemeriksaan kulit oleh dokter umum di MCU, lebih akurat lagi jika melakukan skin care ke dokter spesialis kulit. Apalagi jika Anda menderita keluhan alergi, jamur, atau perubahan hormonal. Hati-hati juga jika di kulit terdapat tahi lalat yang makin lama ukurannya makin besar, hitam, terasa gatal, dan mudah berdarah. Ini bisa menjadi kanker kulit.
5. Spirometri
Bagi yang memiliki riwayat asma atau perokok berat, tambahkan tes Spirometri ke daftar cek kesehatan Anda. Dengan spirometri, yakni pemeriksaan fungsi paru-paru dengan cara meniup alat khusus, akan terlihat apakah pasien memiliki kelainan pada paru-paru atau tidak.
Artikel : Hal yg Dapat Merusak Otak
10 kebiasaan yang dapat merusak otak
edited by dr. Martin Leman, DTM&H
Tidak Sarapan Pagi Mereka yang tidak mengkonsumsi sarapan pagi memiliki kadar gula darah yang rendah, yang akibatnya suplai nutrisi ke otak menjadi kurang.
Makan Terlalu Banyak
Terlalu banyak makan, apalagi yang kadar lemaknya tinggi, dapat berakibat mengerasnya pembuluh darah otak karena penimbunan lemak pada dinding dalam pembuluh darah. Akibatnya kemampuan kerja otak akan menurun.
Merokok
Zat dalam rokok yang terhisap akan mengakibatkan penyusutan otak secara cepat, serta dapat mengakibatkan penyakit Alzheimer.
Mengkonsumsi gula terlalu banyak
Konsumsi gula yang terlalu banyak akan menyebabkan terganggunya penyerapan protein dan nutrisi, sehingga terjadi ketidakseimbangan gizi yang akan mengganggu perkembangan otak
Polusi Udara
Otak adalah konsumen oksigen terbesar dalam tubuh manusia. Menghirup udara yang berpolusi menurunkan suplai oksigen ke otak sehingga dapat menurunkan efisiensi otak.
Kurang Tidur
Otak memerlukan tidur sebagai saat beristirahat dan memulihkan kemampuannya. Kekurangan tidur dalam jangka waktu lama akan mempercepat kerusakan sel-sel otak.
Menutup kepala saat tidur
Kebiasaan tidur dengan menutup kepala meningkatkan konsentrasi zat karbondioksida dan menurunkan konsentrasi oksigen yang dapat menimbulkan efek kerusakan pada otak.
Menggunakan pikiran saat sakit
Bekerja terlalu keras atau memaksakan untuk menggunakan pikiran kita saat sedang sakit dapat menyebabkan berkurangnya efektifitas otak serta dapat merusak otak.
Kurang menstimulasi pikiran
Berpikir adalah cara yang paling tepat untuk melatih otak kita. Kurangnya stimulasi pada otak dapat menyebabkan mengkerutnya otak kita.
Jarang Berkomunikasi
Komunikasi diperlukan sebagai salah satu sarana memacu kemampuan kerja otak. Berkomunikasi secara intelektual dapat memicu efisiensi otak. Jarangnya berkomunikasi akan menyebabkan kemampuan intelektual otak jadi kurang terlatih
edited by dr. Martin Leman, DTM&H
Tidak Sarapan Pagi Mereka yang tidak mengkonsumsi sarapan pagi memiliki kadar gula darah yang rendah, yang akibatnya suplai nutrisi ke otak menjadi kurang.
Makan Terlalu Banyak
Terlalu banyak makan, apalagi yang kadar lemaknya tinggi, dapat berakibat mengerasnya pembuluh darah otak karena penimbunan lemak pada dinding dalam pembuluh darah. Akibatnya kemampuan kerja otak akan menurun.
Merokok
Zat dalam rokok yang terhisap akan mengakibatkan penyusutan otak secara cepat, serta dapat mengakibatkan penyakit Alzheimer.
Mengkonsumsi gula terlalu banyak
Konsumsi gula yang terlalu banyak akan menyebabkan terganggunya penyerapan protein dan nutrisi, sehingga terjadi ketidakseimbangan gizi yang akan mengganggu perkembangan otak
Polusi Udara
Otak adalah konsumen oksigen terbesar dalam tubuh manusia. Menghirup udara yang berpolusi menurunkan suplai oksigen ke otak sehingga dapat menurunkan efisiensi otak.
Kurang Tidur
Otak memerlukan tidur sebagai saat beristirahat dan memulihkan kemampuannya. Kekurangan tidur dalam jangka waktu lama akan mempercepat kerusakan sel-sel otak.
Menutup kepala saat tidur
Kebiasaan tidur dengan menutup kepala meningkatkan konsentrasi zat karbondioksida dan menurunkan konsentrasi oksigen yang dapat menimbulkan efek kerusakan pada otak.
Menggunakan pikiran saat sakit
Bekerja terlalu keras atau memaksakan untuk menggunakan pikiran kita saat sedang sakit dapat menyebabkan berkurangnya efektifitas otak serta dapat merusak otak.
Kurang menstimulasi pikiran
Berpikir adalah cara yang paling tepat untuk melatih otak kita. Kurangnya stimulasi pada otak dapat menyebabkan mengkerutnya otak kita.
Jarang Berkomunikasi
Komunikasi diperlukan sebagai salah satu sarana memacu kemampuan kerja otak. Berkomunikasi secara intelektual dapat memicu efisiensi otak. Jarangnya berkomunikasi akan menyebabkan kemampuan intelektual otak jadi kurang terlatih
Subscribe to:
Posts (Atom)